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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨憨厚，我有个猜忌，即是看了一篇著述，说早上和晚上洗浴，毁伤阳气，我白日齐在上班，总不行大中午请假回家洗浴吧？

不知谈公共所在的场所，温度咋样？

大部分地区齐在连接降温，在过一个骨气即是立冬了，当今到入冬的这一个半月里，我们需要特别属意一件事。

这段技术天然我们可能不会感到特别冷，但这恰是阳气最容易流失的时候！

不要被咫尺还算鼎沸的温度所迷惑，有一件事必须要特别防护，那即是——洗浴！

即使是洗浴这么一件小事，也个细节是需要防护的场所。要是不防护这些细节，洗浴可能就会形成一场“危急澡”！

（戳上图，可进店）

1.运动后洗浴

要知谈，在剧烈运动时，心跳加快，肌肉中的血流量增多。刚停驻来时，形体还不行立即复原安适。

此时形体会无数出汗，皮肤名义的血管处于推广气象。要是须臾用「冷水洗浴」，血管会赶紧裁减，导致血压高潮，容易伤害心脑血管系统。

丁亚辉医师已经发过一条令东谈主惊奇的微博《一桶冷水毁了一个家庭》，请问了别称须眉因为用一桶冷水洗浴，最终导致了大面积的心肌梗死的故事！

这个不是个例，2012年夏

北京海淀区19岁的小伙与一又友喝过啤酒后，冲了澡，一小时后突发抽搐，抢救无效耗损……

是以提议公共，在剧烈运动后或形体出汗时，最佳先休息一会儿，冉冉喝一杯温水。

比及不再出汗，心跳和呼吸齐复原闲居后，再用接近体温的35～37度的温水洗浴。

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2.起床洗浴

有些年青东谈主，心爱在起床后无意就洗浴。

因为在空心气象下洗浴，血糖水平较低，洗浴时容易奢华过多膂力，导致头晕或疲钝。致使有些膂力较差的一又友可能会因此须臾我晕。

刚醒来时，肾脏还在复原经过中，需要通过进食和后续的活动缓缓复原功能。

这时洗浴很容易毁伤肾脏在夜间斥地后积贮的元气，穷乏元气会导致整天精神颓败，这对健康有很大影响。

探花视频

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3.寝息前洗浴

为了颖悟净廓清地入睡，许多一又友们民俗在临睡前洗浴。

因为临睡前洗浴可能会让你蓝本的困意隐匿，反而变得判辨，之后可能就很难入睡了。

上周凌晨有个学员，深夜12点洗浴，凌晨少量了，如故少量齐不困。就头部耳朵艾灸罐装上石磨艾柱后，艾灸耳朵和百会穴，灸着灸着我方带着艾灸罐睡着了。

好在艾灸罐不是明火，莫得引动怒灾。

另外，刚洗完澡，形体的温度较高，这种气象其实不顺应无意寝息。

因此，提议公共在睡前1小时洗浴，让体温先高潮一段技术。比及躯干温度下落，天然就会感到疲乏。

至于，有些著阐明的早上阳气升发，洗浴伤阳气；晚上阳气内敛，体表阳气不及，洗浴水是寒凉的，也会毁伤阳气。这系数是「离奇乖癖」。

要按照这种说法，水齐是阴性的，我们一辈子齐别洗浴了呗？洗浴技术，不弥留，弥留的是水温，别太凉就好。

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4.搓三个部位

■.第一：搓耳背降血压

洗浴时，大多数要点洗脸和洗头，但很少有东谈主会防护到耳后。

东谈主的耳朵背面有一条显然的凹槽，这条凹槽被称为“降压沟”。降压沟是耳朵上与血压相关的反射区。

要是血压偏高，按压这里会有显然的超越感，比及这种超越感隐匿，血压就会有所下落。

要是在外时血压须臾升高，又莫得带药，不错立即找到这个场所，推揉10到20分钟。

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推揉耳背不错诊疗全身的气血，有一定的扶持降压效用，平时尽量涂抹些蓝色艾草精油或者润肤乳再搓。

搓揉后，艾灸通盘这个词耳朵30分钟，关于头痛、耳鸣、失眠和乏力等症状，也有很好的缓解作用。

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■.第二：搓腋窝养心

从中医角度来看，腋窝周围环绕着肺经、心包经、心经、肝经和胆经。这意味着拍打腋窝，不错通顺多条经脉。

极泉穴是心经上的位置最高的穴位，亦然心经的第一个穴位，心经的经气从极泉穴流出，津润通盘这个词腹黑。

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因此，极泉穴不错用来诊疗急性腹黑病，是东谈主体自带的“速效救心丸”。

位于：腋窝顶部，腋窝下的两条筋脉之间，脉搏超越的场所。

极泉穴的诓骗，记取2点：

领先，把密陀僧研磨成粉，涂抹在极泉穴后，手持1.8厘米石磨艾条，距离远远地，温温的艾灸腋下，有处罚腋臭的可能。因为腋窝下有动脉，不顺应大火力艾灸，切记！

其次，关于心梗的急救，有一种毛糙的步调：在极泉穴，即腋窝底部的心经穴位，我们不错用劲猛地扣住它并进取提拉，这亦然腹黑急救的一种步调。

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■.第三：搓脚心补肾

别小看这个毛糙的动作，它的功效可不小！

天气凉了，把足浴包煮水后，手心有劳宫穴，属于心经；而脚心有涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始。手心捏住脚心，不错促进心肾相交，达到阴阳均衡，匡助买通全身的12条经络。

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这个动作大略让五藏六府的气机顺畅，促进气血畅通到看成结尾，缓解淤堵猫色网，关于血压畸形、心梗脑梗、失眠，以及耳鸣、晕眩等问题齐有很好的诊疗作用。

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